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[건강365]척추 건강, 여름철에도 챙기세요!

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{앵커:흔히 척추질환 하면 추울 때 통증이 심해지는 겨울철 질환으로만 알고 계신데요.
고온다습한 여름철에도 척추 건강에 빨간불이 켜질 수 있습니다.
건강 365에서 확인하시죠.}

{리포트}

습한 날씨에 디스크 환자의 통증이 악화된다는 사실 알고 계신가요?

습도가 높으면 체내 수분이 밖으로 증발되지 못하고 부기와 염증이 심해지기 때문인데요.

여름철이라고 척추질환을 간과해선 안 됩니다.
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때이른 무더위에 에어컨이나 선풍기를 켜놓고 잠 드는 분들 많죠.

얼핏 보기엔 아무런 연관이 없어보이지만 냉방과 허리 통증은 적잖은 상관이 있습니다.
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{이석재 신경외과 전문의(척시원병원 병원장, 부산대 의대, 인제대 외래조교수*우리들병원 진료과장 역임}

{[관절]과 그 주위 [근육*인대]는 주변 [온도]와 [기압]의 [영향]을 받습니다.

체온이 내려가면 [말초]의 [혈액순환]이 줄고, [관절]의 [운동성]도 떨어져 [작은 충격]에도
통증을 느끼게 됩니다.

요즘처럼 날씨가 점점 더워지는 여름철, [차가운 바닥]이나 [에어컨] 등 실내를 너무 차갑게 해서
[주무시는] 경우가 있는데요.

[척추질환]이 있으신 분들 실내온도를 너무 낮추지 않는 것이 좋겠고, 관절의 건강을 위해
[잠들기 전] 미지근한 물로 [샤워]하시는 [습관]도 도움이 되겠습니다.}

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코로나19로 해외여행길이 막히면서 인적이 드문 곳에서 캠핑을 즐기는 분들이 늘고 있습니다.

이 환자는 캠핑을 다녀온 이후 허리 통증이 심해졌는데요.

차갑고 딱딱한 텐트 바닥에 누워 잠을 잔 탓입니다.
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{[나들이]나 [캠핑] 이후 통증은 즐거운 추억의 대가처럼 찾아오는데요.

[일정]을 소화하기 위해 평소와 달리 [무리]해서 움직였거나 캠핑과 같이 [야외취침]을 한 경우에
[통증]은 더 [악화]될 수 있습니다.

이런 경우 [휴식]과 함께 [온찜질]로 근육의 긴장을 풀어주는 것이 [통증 완화]에 도움이 되겠습니다.

[단순 근육통]이나 정도가 심하지 않은 [급성 요통]의 경우 휴식과 이런 간단한 처치로
[호전]이 가능합니다.

그러나 [1~2주 이상] 불편감이나 통증이 [지속]된다면 반드시 병원을 찾아
[전문의]의 정확한 [진단과 치료]를 받는 것이 좋겠습니다.}

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골다공증이 있으면 약한 충격에도 척추 뼈가 납작하게 내려 앉습니다.

빙판길 만큼 미끄러지 쉬운 것이 빗길인데요.

물기 많은 화장실도 주의가 필요합니다.
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{이석재 신경외과 전문의(척시원병원 병원장, 부산대 의대, 인제대 외래조교수*우리들병원 진료과장 역임}

{넘어져서 생기는 사고는 단순 요통으로 끝나기도 하지만 [고령자]에게,
특히 [골다공증]이 같이 있는 분들에게 [골절]로 이어지기도 합니다.

[빗길]이나 [비탈길] 등 야외에서 뿐만 아니라 [실내]에서도 발생하는데요.

[방문턱]이나 샤워 후 [물기]가 남아 미끄러운 [욕실]에서 넘어지는 경우도 의외로 잦습니다.

[손목]이나 [엉덩이, 발목]의 [골절] 등이 잘 [동반]돼 발생하므로 주의하셔야 겠습니다.

이를 예방하려면 미끄러지기 쉬운 [욕실] 바닥의 [습기]를 제거해주고
[계단]의 [조명]은 어둡지 않게, 또 [비 오는 날]에는 [미끄럼 방지] 처리가 된 [신발]을 신고
[천천히 걸으면서] 넘어지지 않도록 주의하는 습관이 도움이 되겠습니다.}
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노출의 계절 여름! 무조건 굶는 다이어트는 척추건강을 해칠 수 있습니다.

식이요법으로만 살을 빼면 지방이 아닌 근육량이 줄어들어 척추 주변 인대와
근육을 약하게 만들 수 있습니다.

건강365였습니다.

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