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[건강365] 허리디스크 200만 시대, 아는 만큼 고친다!

{앵커:척추 질환하면 허리디스크부터 떠올리는 분들 많죠.
그도 그럴 것이 허리디스크로 병원을 찾는 환자는 한해 200만 명을 넘어섰는데요.
더이상 젊다고 안심할 수만은 없겠죠. 허리디스크! 올바로 아는 만큼 수술 없이 나을 수 있습니다.
건강 365입니다.}

{리포트}

허리가 아파 양말을 신거나 머리를 감기도 버겁습니다.

누운 자세에서 다리를 들어올리기 힘들고 엉덩이와 허벅지까지 저리고 당기는데요.

이런 증상 뒤에는 숨은 질환이 있습니다. 바로 허리디스크입니다.
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{강주영/ 신경외과 전문의(척시원병원 병원장, 英왕립외과학회 학사원*美최소침습 척추수술 전문의)}

{허리디스크는 [요통, 엉치] 통증과 [하지 방사통]이 가장 특징적인 증상인데요.

손상된 디스크는 [체중을 싣거나 움직일 때] 증상이 악화됩니다.

심한 경우는 [기침]을 할 때도 [통증]을 느끼기도 합니다.

병이 [진행]되어 척추 뒤를 지나는 [신경]을 [압박]하게 되면 신경경로를 따라
[엉덩이, 허벅지, 종아리, 발]까지 [통증]이 느껴지게 됩니다.}

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한해 200만 명을 돌파한 허리디스크 환자! 문제는 40대 이하 환자의 증가세입니다.

운동부족-나쁜자세로 척추 뼈 사이 쿠션 역할을 하는 디스크가 돌출된 건데요.

다행히 10명 중 9명은 수술 없이 낫습니다.
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{허리 디스크는 [초기]에 치료를 할 경우 간단한 [물리치료]나 [약물]치료 [운동]요법 등
[보존적] 요법만으로도 치료가 가능합니다.

하지만 [꾸준히] 치료를 하였음에도 불구하고 증상에 [호전이 없거나] 점점 더 [악화될 경우]에는
전문적인 치료를 선택해야 하는데요.

[통증]을 [유발]하는 부위에 직접적으로 [약물]을 투여하여 [염증]을 완화시키고
신경주위 [유착]을 분리해주어 [신경 압박]을 [감소]시키며 염증을 가라앉혀 통증을 없애주는
[(내시경)경막외강 신경성형술]을 시행할 수 있습니다.}
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허리 건강을 위해선 운전을 할 때 엉덩이는 의자 뒤로 바짝 밀착시키고
등받이 각도는 100~110도로 조절해야 합니다.

운동도 골라서 해야 하는데요.

코어, 즉 중심 근육은 척추 퇴행을 막는 효과가 있습니다.
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{강주영/ 신경외과 전문의(척시원병원 병원장, 英왕립외과학회 학사원*美최소침습 척추수술 전문의)}

{[자동차]나 [비행기]처럼 [좁은 좌석]에 오랫동안 움직임 없이 앉아있을 때는
[통증]이나 [피로감]이 증가합니다.

때문에 예방을 위해서는 [좌석]에 앉을 때 [엉덩이]를 [의자 깊숙히] 넣어
[허리]를 [펴는 자세]를 취하는 것이 바람직합니다

흔히 [좌석]을 뒤로 [밀면] 밀수록 [허리가 편하다]고 생각하는 분들이 많은데요.

허리는 [S자 곡선]을 이루기 때문에 [좌석]이 약 [10도] 정도만 가볍게 [기울어져] 있어도
충분히 [보호]될 수 있습니다.

또한 [1시간마다] 차에서 내려 [스트레칭] 등으로 허리에 [하중]을 [분산]시켜
근육을 풀어주는 것이 중요합니다.}
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직립보행이 안겨준 영원한 숙제 척추질환! 허리-다리 통증으로 아이고 소리를 달고 사신다면
혹시 허리디스크는 아닌지 점검해보시죠. 건강365였습니다.

박정은 구성작가
  • 박정은 구성작가
  • jep@knn.co.kr
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