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[행복한책읽기]-'걷는다' 류해숙 김해도서관 관장

<앵커> 누구나 알고 있지만 실천하지 못하는 '걷기'의 가치를 재조명하면서 중요성을 다시 생각하게 하는 책입니다. 오늘 행복한 책읽기에서는 류해숙 김해도서관 관장의 시선으로 '걷기'의 모든 것을 파헤쳐 봅니다. <리포터> 걷는 동안 우리의 뇌는 더 창의적으로 움직이고 몸의 균형을 되찾는다고 합니다. 이 책은 걷는 행위가 인간을 인간답게 만드는 가장 본능적인 행동이라고 하는데요. 이동수단이 넘쳐나는 편리한 시대에 우리가 잃어버린 것은 무엇인지, 그리고 두 발로 걷는 것이 왜 중요한지 함께 알아보겠습니다. 제가 이번에 읽은 책은 이케다 미쓰후미의 '걷는다'입니다. 도서관에서 근무하다 보니 하루 종일 앉아서 책을 보거나 공부하는 분들을 많이 보게 됩니다. 요즘 몸과 마음이 조금 무겁고 지쳐있다고 느끼는 분들에게 추천하고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다. 큰 결심도 필요하지 않고, 그냥 오늘 조금 걷는 것만으로도 삶의 리듬을 바꿀 수 있다는 메시지를 주는 책입니다. 또 건강책이 부담스럽게 느껴지는 분들에게도 참 좋은 책입니다. 이 책은 걷는다는 행위가 우리 몸과 뇌, 감정, 일하는 방식, 인간관계 그리고 우리가 사는 도시와도 깊게 연결되어 있다는 점을 보여주는 책입니다. 이 책의 핵심은 "인간은 원래 걷는 존재인데, 현대인은 너무 많이 앉아서 살아 가고 있다"는 문제의식을 이야기하고 있습니다. 저자는 걷기가 단순히 칼로리를 소모하는 운동이 아니라, 인간의 몸과 마음을 가장 자연스럽게 회복시키는 기본적인 활동이라고 말합니다. 우리는 보통 걷기를 특별한 일로 생각하지 않습니다. 하지만 책에서는 걷는 동안 몸의 균형이 잡히고, 뇌가 자극을 받고, 생각이 정리되며, 감각이 다시 살아난다고 설명합니다. 그리고 걷기를 개인의 건강 문제로만 보지 않고, 현대인의 생활방식 전체를 돌아보는 창으로 삼고 있습니다. 이 책은 걷기를 통해 인간이 잃어버린 감각과 생각의 시간을 되찾는다고 말합니다. 저는 이 책을 읽으면서 "걷는 것은 가장 단순하지만 가장 인간다운 행동일 수 있겠다"는 생각이 들었습니다. 요즘은 가까운 거리도 차를 타고 이동하고, 하루 대부분의 시간을 의자에 앉아 보내는 경우가 참 많습니다. 저 역시 바쁘다는 이유로 몸을 움직이는 시간을 자주 놓치곤 하는데요. 이 책은 그런 일상 속에서 우리가 잃어버리고 있던 가장 기본적인 움직임의 가치를 다시 생각하게 해주었습니다. 특히 인상 깊었던 점은 걷기를 단순한 운동이나 건강관리 수단으로만 설명하지 않는다는 점이었습니다. 저자는 걷는 동안 우리의 생각이 정리되고, 감정이 안정되며, 주변 풍경과 사람들을 다시 바라보게 된다고 말합니다. 실제로 우리는 고민이 많을 때 가볍게 산책을 하거나, 답답한 마음이 들 때 잠시 밖을 걸으며 기분 전환을 하곤 합니다. 책을 읽으며 그런 경험들이 단순한 기분 탓이 아니라 몸과 마음이 자연스럽게 회복되는 과정이라는 사실을 알게 되었습니다. 또한 이 책은 무엇인가를 더 많이 하라고 요구하지 않습니다. 오히려 지금보다 조금 더 천천히 걷고, 주변을 둘러보고, 내 몸의 신호에 귀 기울여 보라고 이야기합니다. 그래서 부담스럽지 않으면서도 깊은 울림을 주었습니다. 특별한 장비나 비용이 필요한 것도 아니고, 거창한 목표를 세울 필요도 없습니다. 단지 한 걸음씩 걷는 것만으로도 삶의 리듬을 되찾을 수 있다는 메시지가 큰 교훈으로 남았습니다. 책을 덮고 나니, 건강 뿐 아니라 삶을 대하는 태도까지 다시 돌아보게 되었고, 앞으로는 의식적으로라도 걷는 시간을 만들어야겠다고 생각하게 되었습니다. 결국 걷는다는 것은 단순한 이동이 아니라 인간 본연의 삶을 회복하는 과정이라고 이야기합니다. 우리는 걷기를 너무 당연하게 생각해서 오히려 그 소중함과 가치를 잊고 살아가는 것 같습니다. '걷는다'는 그런 당연한 행동을 새로운 시선으로 바라보게 해주는 책입니다. 책을 읽다보면 걷는다는 것이 단순히 이동을 위한 행동이 아니라, 몸과 마음을 돌보고 자신을 돌아보는 시간이라는 사실을 자연스럽게 깨닫게 합니다. 현대인은 하루하루 바쁜 일정을 소화하며 살아갑니다. 스마트폰과 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 늘어나면서 몸을 움직일 기회는 점점 줄어들고 있습니다. 하지만 잠시라도 밖으로 나가 걸어보면 생각보다 많은 변화가 생길 겁니다. 머릿속을 가득 채우던 고민이 정리되기도 하고, 평소에는 보지 못했던 풍경이 눈에 들어오기도 하며, 답답했던 마음도 조금은 가벼워지는 경험을 하게 될 것입니다. 이 책은 우리에게 거창한 목표를 제시하지 않습니다. 다만 오늘 하루 잠깐이라도 걸어보라고, 그리고 그 시간을 온전히 자신을 위해 사용해보라고 권합니다. 저 역시 이 책을 통해 걷기의 의미를 새롭게 생각하게 되었는데요. 시청자 여러분도 바쁜 일상 속에서 잠시 시간을 내어 가까운 공원이나 동네 길을 걸어보시길 권합니다. 어쩌면 그 짧은 시간이 몸의 건강 뿐 아니라 마음의 여유와 삶의 활력을 되찾는 소중한 시간이 될 수 있을 것입니다. '걷는다'와 함께 천천히 걸으며 나만의 힐링 시간을 가져보시기를 추천드립니다. 우리는 늘 효율과 속도를 중요시하며 살아가는데요. 아이러니하게도 가장 중요한 것들은 의외로 여유로울 때 보이기도 합니다. 오늘 하루 만큼은 조금 돌아가더라도 천천히 걸어가보는 건 어떨까요? 생각보다 많은 답들이 우리의 발걸음 곁에서 기다리고 있을지도 모릅니다. 행복한 책 읽기 김채림입니다. 촬영:전성현 편집:박희진
김채림
2026.07.06 10:48

[건강365]-굳어가는 어깨 '오십견'

<앵커> 팔을 올리거나 뒤로 돌릴 때 어깨가 뻣뻣하고 통증이 계속된다면 오십견을 의심할 수 있습니다. 최근에는 다양한 원인으로 젊은 층에서도 자주 나타나는데요. 오십견 원인과 증상, 치료법에 대해 건강365에서 알아보겠습니다. <리포터> 어깨가 아파 팔을 들기 어렵고 옷을 입거나 머리를 감는 동작조차 불편해지는 경우가 있습니다. 단순 근육통으로 생각하기 쉽지만 어깨 관절이 굳어가는 오십견이 원인일 수 있는데요. 특히 중장년층에서 흔하게 나타나는 만큼 증상을 정확히 구분하는 것이 중요합니다. (이동기 나르샤병원 원장 / 경희대학교 정형외과 전공의 수료, 경희대학교 정형외과 어깨관절 임상교수} Q. 오십견은 어떤 질환인가요? 우리 어깨 구조물을 보면 어깨를 둘러싸고 있는 조직이 있는데요. 이걸 우리가 관절주머니 관절낭이라고 표현을 합니다. 이 관절낭에 어떤 이유가 있어서 염증이 생겨서 그게 점점 두꺼워지면 관절 안에 용적이 줄어들기 때문에 공간이 줄어들게 되죠. 그래서 팔을 올리기가 참 어려운데요. 이 같은 게 50대에 많이 와서 오십견이라는 얘기가 있고요. 이 관절낭에 유착이 생기고 염증이 생겼기 때문에 유착성 관절낭염 그리고 어깨가 굳죠 그래서 어깨가 굳었다 그래서 동결견이라고 이야기를 합니다. ================================ 특별한 외상이 없어도 발생할 수 있으며 당뇨병 환자에게서 더 흔하게 나타나기도 합니다. ================================ Q.회전근개 파열과는 어떻게 다른가요? 회전근개 파열은 실제로 어깨가 굳은 형태가 아닙니다. 물론 아파서 팔이 덜 올라갈 수도 있겠지만, 실제로는 굳은 게 아니기 때문에 우리가 수동적으로 이렇게 팔을 잡고 올리면 쭉 올라갈 수 있는데, 오십견이 있는 분들은 진짜로 굳은 상태이기 때문에 팔을 잡고 올리면 정말 안 올라갑니다. 이 두 가지가 오십견과 회전근개 파열의 가장 큰 차이라고 할 수 있습니다. ================================ 비슷한 어깨 통증이라도 원인에 따라 치료 방법이 달라질 수 있습니다. ================================ (이동기 나르샤병원 원장) Q.오십견은 어떻게 치료하나요? 오십견은 실제로 어깨가 굳은 현상을 이야기하거든요 이게 원래 회전근개파열이나 석회성건염 같은 원인이 있으면 우리 어깨를 자연치유하려고 노력하기 위해서 이 어깨를 일부러 굳혀놓는데요. 그러면 원인에 대한 치료가 필요하겠죠. 회전근개파열이나 석회성건염에 대한 치료 그리고 어깨가 굳은 형태인 것을 푸는 치료들이 있겠고요. 주사를 맞는다든지 아니면 팔을 도수 치료나 이런 것들에 의해서 팔 운동을 한다든지 아니면 그게 잘 안 되면 수술적 치료나 아니면 도수조작술로 팔을 푼다든지 하는 거가 되겠고요. 그리고 회전계 발과 석회성건염의 치료는 여러 다양한 것들이 있습니다. 그런 것들을 복합적으로 두 개를 같이 해주시는 게 완치의 지름길입니다. ================================ 오십견은 시간이 지나면 저절로 좋아질 것이라고 생각하기 쉽지만 적절한 치료와 운동이 회복 속도에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 건강365였습니다.
이아영
2026.07.06 10:50

[민선9기난제를푼다]-강기윤 창원시정 액화수소플랜트

<앵커> 부산경남에서 민선 9기가 시작됐습니다. 출범과 함께 각 지자체의 난제를 짚어보는 기획보도를 마련했는데요. 첫번째 순서로 국내 1호 액화수소 생산기지로 기대를 모았지만 매달 수십억원의 빚만 쌓이고 있는 창원 액화수소플랜트 문제를 짚어봅니다. 정기형 기자입니다. <기자> 천억원 넘게 투입된 창원 액화수소플랜트입니다. 하지만 준공 2년이 다 되도록 제대로 가동조차 못하고 있습니다. 창원산업진흥원이 하루 5톤씩 수소를 사기로 하고 사업비 710억 원을 빌렸는데, 정작 사도 쓸 곳이 없습니다. 조청래/창원시장직 인수위원장/"당장의 과제는 가동을 하는 것이거든요. 대주단과의 협의를 통해서 가동 등을 포함한 그리고 민간 판매를 포함한 새로운 해법이 제시될 것이고..." 하지만 사겠다고 확정 계약한 탓에 하루에 8천 4백만원, 매달 수십억원씩 빚만 쌓이고 있습니다. 강기윤 창원시장은 문제의 근본을 따져 실용적으로 해결하겠다고 밝힙니다. 강기윤/창원특례시장/"해결해야 할 과제가 참 산적해 있구나 하는 생각이 듭니다. 저는 어떤 것도 과거를 탓하려고 하지 않습니다. 이 문제를 슬기롭게 잘 해결해야만 한다는 과제 또한..." 생산량을 고려하면 땜질처방이 아닌 고정수요확보가 필수인데 앞으로 들어설 제2국가산단과 연계도 필요합니다. 김기환/창원대 경제학과 교수/"항만, 물류 그 다음에 수소 버스, 화물차 이런 부분에 실제로 수소를 쓸 수 있는 새 수소산업을 직접 육성하는..." 하지만 석유화학에서 생산되는 수소보다 kg당 6천원이나 비싸, 판매 역시 쉽지 않다는게 또 하나의 걸림돌입니다. 꼬인 난제를 풀고 미래 에너지원이라는 기회를 살려 창원의 핵심 먹거리로 심폐소생할 수 있을지, 강기윤 시정의 행정력이 시험대에 올랐습니다. KNN 정기형입니다. 영상취재: 권용국
정기형
2026.07.06 07:57
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