웰빙 라이프 오후 - 무릎 관절의 역할 및 무릎 건강의 중요성에 대해 (허기성 / 부산부민병원 관절센터 정형외과 전문의)
등록일 : 2024-07-30 14:48:20.0
조회수 : 330
부산 경남 8백만 청취자들의 라디오 주치의, KNN웰빙라이프의 조문경건강캐스터입니다.
무릎은 우리가 걷든 뛰든 아니면 단순히 서있든 매일 사용하는 중요한 관절입니다.
KNN 웰빙 라이프 오늘 이 시간에는 무릎관절의 역할과 무릎 건강의 중요성에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
오늘 도움 말씀에는 허기성 정형외과 전문의입니다. 반갑습니다.
반갑습니다. 정형외과 전문의 허기성입니다.
선생님, 주변 어르신들 말씀을 들어보면 나이가 들수록 무릎건강이 최고야라는 말씀을 하시더라구요. 그리고 젊을 때 부터 관리를 잘 해야 한다고 말씀들 하시는데 무릎관절이 우리 몸에서 어떤 역할을 하고 있는지 궁금합니다.
무릎 관절은 대퇴골과 정강이뼈를 연결하는 경첩 관절입니다. 이 관절은 우리가 다리를 구부리고 펼 수 있도록 도와주는 중요한 역할을 합니다. 무릎 관절은 걷기, 달리기, 점프 등 활동을 할 때 우리의 체중 대부분을 지탱하는 역할을 하며 동시에 충격을 흡수하고 힘을 분산시켜 다리 뼈와 연조직에 손상을 입히는 것을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 여기서 연조직은 우리 몸의 근육, 힘줄, 그리고 인대 같은 부드러운 조직들을 말합니다.
우리의 몸을 지탱하고 움직일 수 있도록 하는 정말 결정적인 역할을 하네요. 그렇다면 어떻게 해야 무릎 관절을 건강하게 오래오래 쓸 수 있는지도 너무 궁금한데요.
무릎에 지나친 압력이 가해지거나 관절이 뒤틀리는 자세는 피하고 체중 조절과 하체 근력 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 우리 무릎 연골은 평생 체중의 3~4배에 달하는 하중을 견딥니다. 체중 관리를 제대로 하지 않으면 무릎도 언젠가는 한계에 달하고 연골이 닳아 관절염이 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 적정 체중을 유지하며 하중을 줄이는 것이 관절염 예방에 중요합니다.
또한 일상 생활에서 발생하는 하중 및 충격을 효과적으로 흡수하는 것도 필요합니다. 이를 위해 필요한 것이 하체 근력입니다. 허벅지 및 무릎 근육을 강화하면 무릎 연골에 직접적으로 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 그러나 관절을 움직일 때 지속적인 통증이 발생한다면 병원에 내원하여 진단을 받는 것이 중요합니다. 한번 손상된 연골은 이전 상태로 복구하기 어렵기 때문에 조기 진단과 적절한 치료가 필요합니다. 방치하다가는 관절의 변형이 커지고 주변 근육도 약화되어 일상 생활에 큰 지장을 초래할 수 있습니다.
조기에 진단하고 적절한 치료를 받는 게 중요하다라고 하셨는데 병원에 방문하면 어떤 검사와 치료가 이루어지나요?
먼저 증상의 정도와 관절 변형 정도를 자세히 평가하기 위해 X-ray 검사를 실시하고 필요에 따라 MRI 또는 CT 검사를 추가로 할 수 있습니다. 이러한 진단을 바탕으로 나이와 증상에 맞는 치료 방법을 결정합니다. 대체로 치료는 비수술적 치료와 수술적 치료로 나뉩니다. 비수술적 치료 방법으로는 약물치료, 주사치료, 운동치료 등이 있으며 이들은 통증을 줄이고 주변 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 그러나 관절의 손상이 심각한 경우에는 비수술적 치료만으로 충분한 효과를 보기 어려울 수 있습니다. 이럴 때는 인공관절 교환술, 관절절골술 등의 수술적 치료를 고려하여 관절의 회복을 도모할 수 있습니다.
마지막으로 건강한 무릎을 위한 운동법이 있다면 소개 부탁드려요.
무릎을 건강하게 유지하기 위해서는 통증이 발생하기 전에 근력 운동, 체중 조절, 생활습관 개선 등을 통해 예방하는 것이 매우 중요합니다. 적절한 체중을 유지하고 무릎 관절에 부하가 많이 가지 않는 자전거 타기, 앉아서 하는 근력 운동, 평지 걷기, 수영 등의 규칙적인 운동이 도움이 됩니다. 운동은 무조건 좋다고 해서 통증을 참고 하시는 분들이 있을 수 있는데 이는 심각한 질병을 악화시킬 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 통증이 발생하면 정확한 진단을 받고 적절한 치료와 함께 경과를 지속적으로 관찰하는 것이 중요한데 이러한 접근으로 무릎 건강을 유지하고 만일의 상황에 대비하여 미리 대응할 수 있습니다.
알겠습니다. 오늘은 무릎 관절의 역할과 건강한 무릎을 위한 관리방법에 대해서 알아봤습니다.
부산경남 8백만 청취자들의 라디오 주치의, KNN웰빙라이프. 지금까지 허기성 정형외과 전문의였습니다.
무릎은 우리가 걷든 뛰든 아니면 단순히 서있든 매일 사용하는 중요한 관절입니다.
KNN 웰빙 라이프 오늘 이 시간에는 무릎관절의 역할과 무릎 건강의 중요성에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
오늘 도움 말씀에는 허기성 정형외과 전문의입니다. 반갑습니다.
반갑습니다. 정형외과 전문의 허기성입니다.
선생님, 주변 어르신들 말씀을 들어보면 나이가 들수록 무릎건강이 최고야라는 말씀을 하시더라구요. 그리고 젊을 때 부터 관리를 잘 해야 한다고 말씀들 하시는데 무릎관절이 우리 몸에서 어떤 역할을 하고 있는지 궁금합니다.
무릎 관절은 대퇴골과 정강이뼈를 연결하는 경첩 관절입니다. 이 관절은 우리가 다리를 구부리고 펼 수 있도록 도와주는 중요한 역할을 합니다. 무릎 관절은 걷기, 달리기, 점프 등 활동을 할 때 우리의 체중 대부분을 지탱하는 역할을 하며 동시에 충격을 흡수하고 힘을 분산시켜 다리 뼈와 연조직에 손상을 입히는 것을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 여기서 연조직은 우리 몸의 근육, 힘줄, 그리고 인대 같은 부드러운 조직들을 말합니다.
우리의 몸을 지탱하고 움직일 수 있도록 하는 정말 결정적인 역할을 하네요. 그렇다면 어떻게 해야 무릎 관절을 건강하게 오래오래 쓸 수 있는지도 너무 궁금한데요.
무릎에 지나친 압력이 가해지거나 관절이 뒤틀리는 자세는 피하고 체중 조절과 하체 근력 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 우리 무릎 연골은 평생 체중의 3~4배에 달하는 하중을 견딥니다. 체중 관리를 제대로 하지 않으면 무릎도 언젠가는 한계에 달하고 연골이 닳아 관절염이 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 적정 체중을 유지하며 하중을 줄이는 것이 관절염 예방에 중요합니다.
또한 일상 생활에서 발생하는 하중 및 충격을 효과적으로 흡수하는 것도 필요합니다. 이를 위해 필요한 것이 하체 근력입니다. 허벅지 및 무릎 근육을 강화하면 무릎 연골에 직접적으로 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 그러나 관절을 움직일 때 지속적인 통증이 발생한다면 병원에 내원하여 진단을 받는 것이 중요합니다. 한번 손상된 연골은 이전 상태로 복구하기 어렵기 때문에 조기 진단과 적절한 치료가 필요합니다. 방치하다가는 관절의 변형이 커지고 주변 근육도 약화되어 일상 생활에 큰 지장을 초래할 수 있습니다.
조기에 진단하고 적절한 치료를 받는 게 중요하다라고 하셨는데 병원에 방문하면 어떤 검사와 치료가 이루어지나요?
먼저 증상의 정도와 관절 변형 정도를 자세히 평가하기 위해 X-ray 검사를 실시하고 필요에 따라 MRI 또는 CT 검사를 추가로 할 수 있습니다. 이러한 진단을 바탕으로 나이와 증상에 맞는 치료 방법을 결정합니다. 대체로 치료는 비수술적 치료와 수술적 치료로 나뉩니다. 비수술적 치료 방법으로는 약물치료, 주사치료, 운동치료 등이 있으며 이들은 통증을 줄이고 주변 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 그러나 관절의 손상이 심각한 경우에는 비수술적 치료만으로 충분한 효과를 보기 어려울 수 있습니다. 이럴 때는 인공관절 교환술, 관절절골술 등의 수술적 치료를 고려하여 관절의 회복을 도모할 수 있습니다.
마지막으로 건강한 무릎을 위한 운동법이 있다면 소개 부탁드려요.
무릎을 건강하게 유지하기 위해서는 통증이 발생하기 전에 근력 운동, 체중 조절, 생활습관 개선 등을 통해 예방하는 것이 매우 중요합니다. 적절한 체중을 유지하고 무릎 관절에 부하가 많이 가지 않는 자전거 타기, 앉아서 하는 근력 운동, 평지 걷기, 수영 등의 규칙적인 운동이 도움이 됩니다. 운동은 무조건 좋다고 해서 통증을 참고 하시는 분들이 있을 수 있는데 이는 심각한 질병을 악화시킬 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 통증이 발생하면 정확한 진단을 받고 적절한 치료와 함께 경과를 지속적으로 관찰하는 것이 중요한데 이러한 접근으로 무릎 건강을 유지하고 만일의 상황에 대비하여 미리 대응할 수 있습니다.
알겠습니다. 오늘은 무릎 관절의 역할과 건강한 무릎을 위한 관리방법에 대해서 알아봤습니다.
부산경남 8백만 청취자들의 라디오 주치의, KNN웰빙라이프. 지금까지 허기성 정형외과 전문의였습니다.