-제 코골이 때문에 다들 잠을 못 잤다는 얘기들을 많이 했어요.
어릴 때부터 그랬어요.
-제가 괜히 미안해서 잠을 못 자고 그랬는데 알고 보면 제일 잘 잤죠.
-(해설) 여러분은 지금 잘 주무시고 계십니까?
잠든 사이 나도 모르게 숨길이 막히는 수면무호흡증. 자고 일어나도 여전히 피곤하다면 내 몸에
산소가 부족하다는 신호일 수 있습니다.
-낮 동안 뇌가 활동하면서 쌓인 노폐물들을 깨끗하게 씻어내고 또 상처 입은 세포들을 재생시키고
면역력을 키우는 호르몬들도 이때 분비가 됩니다.
-(해설) 사람이 살아가는 데 중요한 수면.
하지만 많은 사람이 코골이와 무호흡에 대해서 대수롭지 않게 넘깁니다.
밤마다 반복되는 기도 폐쇄는 뇌와 심장을 비롯해 전신 건강을 서서히 악화시킬 수 있는데요.
잃어버린 깊은 잠을 되찾는 방법에 대해 알아봅니다.
정확한 검사부터 체계적인 수면 치료의 기준을 제시하는 이비인후과 전문의 김학건 원장.
구조적인 원인을 바로잡아 막힌 숨길을 열어줄 이비인후과 전문의 석상혁 원장. 어릴 때부터 심한
코골이를 달고 살았다는 권용현 씨. 매일 아침 피곤함이 가시지 않는 몸도 문제였지만 가족들
역시 밤잠을 설치기 일쑤였답니다.
아유, 어떡해. 이 코골이가 주변 사람들을 얼마나 힘들게 하는지 겪어본 분들은 아실 겁니다.
아빠와 함께 자는 밤. 아이들도 견디지 못하고 하나둘 다른 방으로 피신하는데요.
수면다원검사를 진행하고 있습니다. 들어보셔도 코골이가 심하죠.
자는 동안 좁아진 기도가 진동을 일으켜 강한 코골이가 발생하는데요.
그런데 진짜 문제는 따로 있었습니다.
기도가 좁아져 생기는 코골이를 넘어서 기도가 반복적으로 막히면 숨이 멈추는 수면무호흡증이
이어지는데요.
곁에서 지켜보던 가족의 권유로 치료를 결심했습니다.
-두통, 만성피로 같은 전형적인 무호흡 증상에 더해서 가족들이 시끄러워서 받는 괴로움까지
호소를 하고 있었습니다.
수면다원검사상 무호흡 지수가 시간당 34회로 중증의 수면무호흡이었고.
-(해설) 중증 무호흡이어서 수술 효과를 기대하기 어려울 땐 양압기 치료를 택합니다.
잘 때 마스크를 쓰면 공기압이 좁은 기도를 열어 숨길을 확장해 주는데요.
-코골이 수술은 반대로 별로 안 심하면 수술이 효과가 있고 심하면 효과가 별로 없어서
양압기를 써야만 합니다.
수술을 원했지만 중증인 데다가 편도와 목젖도 큰 편이 아니라서.
-(해설) 양압기는 공기압이 관건입니다.
너무 세면 잠들기 어렵고 약하면 효과가 없죠.
그래서 직접 사용해 보면서 무호흡이 사라지는 지점을 찾아 압력을 맞춥니다.
비염 수술도 시행했습니다. 콧속이 한결 넓어진 게 보이시죠?
막혔던 숨길이 트였습니다.
양압기 착용 전 이렇게 심했던 코골이. 치료 후에는 진짜 조용해졌죠 잠이 바뀌자 삶이
달라졌습니다.
양압기는 처음엔 적응할 시간이 필요합니다.
불편함에 치료를 미루기도 하지만 그 고비만 넘기면 한결 편안해지는데요.
-비염 수술 후에는 무호흡 지수는 시간당 1회 이하로 줄었고 바람이 새는 것도 아예 없어져서.
-(해설) 치료 후 나타난 가장 큰 변화.
늘 달고 살았던 피곤함이 눈에 띄게 줄어든 건데요.
몸이 가벼워지자 자연스럽게 가족과 함께 보내는 시간도 점점 늘어났습니다.
양압기 치료를 시작한 후 요즘은 밤마다 아이들 곁에서 함께 잠든답니다.
가족의 불편을 줄이려 시작한 치료가 권용현 씨의 건강까지 되찾아줬다고 하는데요.
강사이자 대학원생으로 바쁜 나날을 보내는 차수영 씨. 흔히 남성에게 많다고 알려진
코골이 문제. 하지만 차수영 씨 역시 심한 코골이로 일상에 불편을 겪고 있습니다.
진짜 우렁찬데요.
시간당 무호흡이 15회로 중등도 수면무호흡증이었습니다.
좀 심각한데요.
-수면무호흡증의 전형적인 증상인 만성피로, 주간졸림, 두통 등을 달고 있었고.
-(해설) 보통 본인의 불편함보다 가족의 불편함 때문에 병원을 찾는 경우가 많습니다.
차수영 씨도 마찬가지였죠.
어디가 문제인지 밤사이 호흡부터 심장 박동까지 정밀하게 살핍니다.
잠드는 동안 몸이 보내는 신호를 하나하나 기록하는 수면다원검사를 시행하죠.
-수면무호흡이 시간당 15회로 수치로 보면 많지 않은 편이었지만 한 번 무호흡이 발생할 때
30초 이상씩 길게 숨을 못 쉬어서 산소 공급이 제대로 안 되고 있었고 깊은 잠을 자는 데
중요한 수면 사이클 또한 깨져 있었습니다.
그래도 환자의 목 구조나 나이를 고려했을 때 수술보다는 양압기 치료가 더 효과적일 것으로
예상이 되고.
-(해설) 원인은 잠든 사이 목 안쪽 기도가 좁아지는 폐쇄성 수면무호흡증입니다.
좁아진 기도를 열어두기 위해 양압기 치료를 시작했습니다.
-또 부정맥 같은 여러 심장혈관 질환들이 생길 수 있기 때문에 수면다원검사 시에도
꼭 심전도 검사도 저희가 포함을 하게 되어 있습니다.
-(해설) 시간당 무호흡 횟수는 5회 미만이 정상입니다.
15회였던 수치였는데 양압기 치료 후 1.5회로 떨어졌고요.
심각했던 코골이도 들어보시면 알겠지만 확연히 잦아들었습니다.
-압력 세팅이 잘 되어서 양압기 사용 시에는 무호흡 지수도 시간당 1회 이하로 떨어졌고.
-(해설) 오늘은 중학교 강의가 있는 날.
사람들 앞에 서는 일은 늘 많은 에너지를 요구합니다.
예전 같으면 벌써 지쳤을 텐데 이제는 온종일 강의를 해도 한결 여유롭다네요.
치료 후 찾아온 가장 큰 변화는 아침이 한결 가벼워졌다는 점인데요.
오랜 두통이 사라지면서 오늘도 아이들 앞에 서서 맑은 에너지로 강의를 이어갑니다.
너무 멋지십니다.
심한 코골이를 안고 살아왔다는 크리스티나 씨. 오스트리아에서 한국으로 온 유학생인데요.
석사 논문을 준비하며 스트레스가 커지자 코골이 증상도 더 심해졌답니다.
-비중격 만곡증으로 인한 코막힘으로 구강호흡이 심해져 코골이가 어렸을 때부터 콤플렉스로
작용하였으며 무호흡증 수치가 15 이상인 중증도의 수면무호흡증이 진단되어.
-(해설) 비염 증세도 심했답니다.
쉴 새 없이 흐르는 콧물에 기침이 반복됐고 코 막힘이 일상이 되자 밤마다 코골이도 더
심해졌다는데요. 직접 녹음한 코골이 소리입니다.
깊은 잠을 잘 수도 없고 주변 사람들의 밤까지 힘들게 하고 있었죠.
-편도 제거술, 구개인두성형술 및 가측인두성형술, 혀뿌리 볼륨축소술 시행하여 상기도
공기 흐름을 좋아지게 만들었고 비중격 교정술 및 하비갑개의 절제술을 통하여
구강호흡을 줄여.
-(해설) 기도를 막는 구조적 원인을 해결하기 위해 수술을 시행합니다.
커진 편도를 제거하고 늘어진 목젖과 혀뿌리를 축소해 숨길을 확보했습니다.
여기에 비염의 원인이었던 휘어진 비중격과 비대해진 하비갑개까지 교정해 막혔던
콧속 숨길도 뻥 뚫어줬습니다.
치료의 핵심은 좁아진 기도를 넓혀주는 겁니다.
커진 편도를 제거하고 늘어진 주변 조직을 재배치해 공기가 지나가는 공간을
확보해 준 거죠.
답답하게 막혀 있던 숨길이 수술 후 사방으로 넓어졌습니다.
심했던 수면 무호흡과 코골이도 크게 호전되면서 편안한 숨과 깊은 잠을 되찾았는데요.
수술 전과는 비교할 수 없을 만큼 상쾌해진 하루.
늘 자신을 짓누르던 피로가 걷히자 크리스티나 씨는 비로소 새로운 삶을 맞이했습니다.
반복되는 코골이와 수면무호흡증은 삶의 질은 물론 건강까지 위협할 수 있습니다.
건강한 하루는 편안한 숨과 깊은 잠에서 시작됩니다.
오늘 밤 당신의 잠은 안녕하십니까?
굿잠 하세요.
-코가 막힌 건지 편도가 커서 그런 건지 아니면 혀가 뒤로 말리는지 턱이 작아서 그런
건지 말이죠.
그래서 무작정 나 수술로 끝낼래 하시면 안 되고요.
반드시 병원에서 수면다원검사랑 상기도 구조를 꼼꼼히 검사를 받아보시고.